Ebooks sport et nutrition "Sweat & Cook with Laura"

Le pack duo Sweat & Cook with Laura regroupent 2 ebooks spécialement développés pour vous remettre en forme (perte de poids, prise de masse musculaire ou stabilisation du poids).

Cook with Laura est un programme d'initiation pour changer vos habitudes alimentaires et Sweat with Laura est un programme sportif adapté aux débutants comme aux plus confirmés. Les deux programmes sont établis sur une durée de 4 semaines.

Sweat with Laura a été spécialement conçu pour vous guider pas à pas, vous allez apprendre comment calculer vos besoins en macronutriments, quels sont les aliments à privilégier ou à éviter et pourquoi, les indispensables du frigo et des placards, conseils et astuces pour vous aider à atteindre de nouveaux objectifs.  Afin de vous guider au mieux, vous retrouverez une journée alimentaire type par semaine comprenant 4 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner) soit 16 recettes exclusives au total. Ici, on ne parle pas de régime, ni de détox et encore moins de privation mais bien de rééquilibrage alimentaire. Le but est de vous faire comprendre comment fonctionne votre organisme, d'établir vos objectifs et de mettre en place un plan précis pour les atteindre.

Sweat with Laura est programme d'entraînement composé de différents types d'exercices (HIIT, tabata, pyramides, renforcement musculaire et cardiovasculaire) avec ou sans matériel. Il comprend 4 jours d'entrainements par semaine pendant 4 semaines. Les séances du programme sont variées et peuvent être réalisées à la maison ou à la salle de sport avec un minimum de matériel (tapis, chaise, petites haltères) et ne durent pas plus de 30 minutes. Vous pourrez ainsi prendre plaisir à vous entraîner de manière rapide et efficace même en cas de planning chargé.

Pour vous aider, un descriptif imagé et des tutos vidéos seront disponibles pour vous guider durant vos entraînements

L'association du sport et d'une bonne alimentation est idéale pour booster vos résultats !

C'est à vous de jouer !