En présentiel
Cours particulier
Les séances sont établies selon vos envies et vos besoins.
Vous pouvez choisir entre différents types de yoga. Vous retrouvez les classiques comme le Hatha yoga, Vinyasa , Ashtanga mais aussi des yogas plus spécifiques comme le yoga ball et le yoga prénatal.
Une partie du matériel est fourni, sangles, blocs, ball, etc.
Ma salle se trouve à Sclayn près d’Andenne en Belgique.
En présentiel
Cours particulier
Les séances sont établies selon vos envies et vos besoins.
Vous pouvez choisir entre différents types de yoga. Vous retrouvez les classiques comme l’Hatha yoga, Vinayasa yoga, Pranayama yoga mais aussi des yoga plus spécifiques comme le yoga ball et le yoga prénatal.
Une partie du matériel est fourni, sangles, blocs, ball, etc.
Ma salle se trouve à Sclayn près d’Andenne en Belgique.
Diversité
Quel yoga est fait pour vous ?
Je vous propose de découvrir plusieurs types de yoga, on peut les diviser sommairement en deux catécories.
Les yogas fondamentaux : Hatha, Ashtanga, Vinyasa.
Les yogas dit spécifiques : Prénatal, Ball.
Hatha
Le yoga Hatha incarne l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Il s’agit d’exercices lents qui visent à atteindre la détente et se recentrer sur soi. Les postures doivent être en moyenne tenues 3 minutes.
Ashtanga
Cette forme de yoga est considérée comme plus dynamique mais malgré tout accessible à tous. Cette pratique est idéale pour apaiser l’esprit tout en brûlant des calories.
Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une pratique fluide d’enchaînements d’asanas (postures de yoga) reliés entre eux par la respiration et l’intention
Spécifiques
Le yoga prénatal permet aux femmes enceintes de prendre conscience de leur corps, d’avoir une meilleure respiration, de se relaxer et de se préparer à l’accouchement.
Le yoga Ball se pratique avec un gros ballon de fitness. Ce yoga permettra d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la force de manière ludique et originale
Une séance dure 1h
Déroulement d’une séance
Les séances sont établies selon vos envies. Afin de progresser la régularité est la clé.
Mesures Covid-19 : je vous demande d’arriver 10 minutes à l’avance en tenue de sport muni de votre essuie et de votre gourde.
1. Relaxation
La séance commence par 10 à 15 minutes de relaxation. Je vous apprends à fixer votre attention et à vous connecter avec votre corps grâce à la respiration.
2. Yoga
Il s’ensuit de 30 minutes de flow de yoga. Nous voyons les postures et enchaînons les assanas. Je prends le temps de vous guider, de corriger vos positions. Nous allons à votre rythme.
3. Méditation
La séance se clôture avec 15 minutes de méditation. Celle-ci peut être auditive ou visuelle.
Chacun son rythme
Les tarifs
Relax
- 1 séance de yoga ou fitness
- Une séance dure 1h
Régulier
- 2 séances de yoga ou fitness
- Une séance dure 1h
Sportif
- 3 séances de yoga ou fitness
- Une séance dure 1h
Premium
- 4 séances de yoga ou fitness
- Une séance dure 1h
Les forfaits sont à la semaine et sans engagement. Vous réglez le montant total lors de votre première séance de la semaine. Le tarif est valable pour une personne. Pour plus d’informations cliquez-ici.
