Le ebook sport Sweat with Laura est un programme d'entraînement composé de HIIT, tabata, pyramides, renforcement musculaire et cardiovasculaire . Il comprend 4 jours d'entrainements par semaine pendant 4 semaines. Un minimum de matériel est conseillé afin de suivre le programme de manière efficace.

Avant de vous lancer, je vous conseille de bien vous équiper avec ce type de matériel :

• Un tapis
• Une chaise
• Une paire d'haltères de 1 à 2kg pour les exercices du haut du corps (épaules, triceps)
• Une paire d'haltères de 3 à 6kg pour les exercices ciblant les pectoraux, le dos, les jambes voir même les biceps.

Les séances du programme sont variées et ne durent pas plus de 30 minutes. Vous pourrez ainsi prendre plaisir à vous entraîner de manière rapide et efficace même en cas de planning chargé.

Si vous souhaitez associer votre pratique sportive à un rééquilibrage alimentaire, ce programme a été spécialement développé pour être combiné au ebook Cook with Laura qui est un programme d'initiation pour changer votre alimentation en douceur. L'association des deux vous permettra de booster vos résultats !

Belle découverte !